Unificació

De tant en tant, algú esmenta la dificultat que troba a l'hora d'adonar-se de l'activitat mental que, en forma de pensaments inútils o nocius (comparacions, judicis, suposicions, queixes, somieig...), el persegueix al llarg del dia. Què podem fer perquè s'acabin o, si res més no, disminueixin progressivament? La resposta no pot ser altra que estar prou atents. L'atenció els impedeix o els avorta tan aviat com sorgeixen. Ara bé, com ho fem per estar atents? Incorporant l'atenció seriosament, és a dir, de forma tan desperta com sigui possible i insistint sense defallir.

Una bona manera de consolidar aquesta atenció imprescindible és a través de la unificació. Unificar-se significa aquí integrar de manera coherent, en un tot, els nostres pensaments, valors, sentiments, paraules i actes. Vigilar que vagin en sintonia, que no es contradiguin, que estiguin alineats en una mateixa direcció perquè, quan no hi ha unificació anem desorientats i caiem fàcilment en el comportament reactiu. Aquí, novament, ens cal desplegar l'atenció conscient que esmentàvem abans. Aleshores, què ha canviat?

Canvia el fet que ara l'atenció la volem tenir present en tots els àmbits i circumstàncies del nostre dia a dia. No és quelcom que hagi d'aparèixer ocasionalment per vigilar un aspecte determinat, els pensaments, sinó que volem que ens acompanyi tothora i arreu. Volem passar a viure atentament, en lloc de continuar existint distrets.

Pot semblar que aquesta segona proposta ha de costar més que la primera, però no té per què ser així. Atès que ens reclama contínuament, no és fàcil que ens oblidem de l'atenció. Això sí, ve de nou i demana un compromís més gran amb nosaltres mateixos, tan ferm com sigui possible.

Si realment desitgem alliberar-nos del sotmetiment d'ara a la ment dispersa, no ens podem quedar amb la queixa buida "ui!, però és molt difícil..." (un altre pensament nociu i inútil). Posem-nos a la feina. Em fa l'efecte que més d'un cop ens hem esforçat de valent per aconseguir quelcom que potser era molt menys valuós. No és així?

 

Canvis

Hem pogut comprovar com gràcies —en bona part— a la meditació, s'han produït canvis en nosaltres i potser també al nostre voltant. Ara us proposo unes consideracions senzilles sobre això per tal que els canvis no esdevinguin un entrebanc.

En primer lloc, no tots els canvis presenten inicialment un aspecte favorable. Pot passar, per exemple, que ara ens resultin de més mal suportar certes actituds danyoses que reconeixem en nosaltres. Això pot semblar desencoratjador, però no és cap problema, és només una fase del canvi en qüestió que demana una certa paciència. No hi ha raons per decebre's.

Pel que fa als canvis que presenten un aspecte favorable, aquests sí que demanen més atenció. Convé no mesurar-los ni creure que són uns assoliments dels quals ens en podem enorgullir. La millor actitud és no pensar-hi ni parlar-ne, i deixar que segueixin el seu curs, sense posar-hi expectatives ni fer-ne cap seguiment. Alimentar pensaments com ara, "m'estic tornant una persona més amable/generosa/receptiva/tolerant..." condueix directament al fracàs. La raó és que neguen el seu oposat ("persona desagradable, egoista, freda, intransigent..."), el qual desitgem que desaparegui, però continua present en nosaltres. Aquesta negació de la realitat és una no acceptació i, com a tal, ens retorna implacable al patiment.

Una alternativa més apropiada passa per no voler instrumentalitzar la meditació, no voler-la posar al servei de la imatge de nosaltres que ens agradaria presentar als altres. Voler transformar la meditació en un recurs per a satisfer els nostres desitjos personals és com alimentar els porcs amb viandes exquisides amb l'esperança que esdevindran gurmets. No es tracta, doncs, de canviar cap imatge, sinó de reconèixer que totes les imatges són il·lusòries (no poden ser mai pures), desentendre'ns-en i continuar cap a dins, cap al retrobament de la nostra veritable naturalesa. Allà no sorgeixen reaccions danyoses i, sense necessitat d'imitar cap model ideal, les respostes que apareixen resulten adequades a la situació present.

 

Mirall

A l'hora de respondre a tot allò que sorgeix, hi ha una analogia molt utilitzada en la tradició zen. Es tracta del mirall. Entre les característiques del mirall hi trobem aquestes quatre que ens poden inspirar.

Acull tot allò que té al davant, sense rebutjar res.

No jutja ni manipula res del que es presenta.

No té intencions ni fa suposicions.

Els seus reflexos sempre són ara i no estan condicionats pel record de reflexos passats ni per l'anticipació de reflexos futurs.

Harmonia

Tot canvia constantment i es transforma sense que hi hagi un inici o un final precís. Allò que es presenta en cada moment és així per raó de tot el que l'ha precedit i l'acompanya.

Per això és un error celebrar uns fenòmens i maleir-ne uns altres. Tot instant és igualment expressió de la Vida, cap no n'és aliè. Quan establim diferències i preferències enmig d'aquest flux que tot ho abasta, posem de manifest la nostra manca de comprensió i renunciem a la pau interior.

Una alternativa és descobrir quin és el nostre propòsit fonamental en el món i romandre-li fidels siguin quins siguin els fets i les circumstàncies. Actuar sempre a partir d'aquí, i no pas a partir dels nostres judicis accidentals. Així potser podrem evitar que els imponderables esdevinguin patiment i, en lloc d'oposar-nos al món, començarem a viure en harmonia amb la nostra naturalesa primordial.

Desig

"No m'agrada gaire aquest món. Voldria que no hi haguessin guerres, ni agressions, ni misèria, ni violència, ni explotació, ni dictadures, ni masclisme, ni racisme, ni feixismes, ni enganys, ni robatoris, ni destrucció del medi natural, ni emergència climàtica..."

Com a desig està molt bé. Si això és el que tu veus en el món, i si de debò anheles amb cos i ànima que canviï, aleshores pots posar-te a fer allò que està a les teves mans:

para de barallar-te amb els altres,
no odiïs ningú,
no maltractis ningú,
no t'aprofitis de ningú,
sigues amable amb tothom,
dona tant com estigui al teu abast,
respecta aquells amb qui no hi estàs d'acord,
defensa els drets de les minories,
no busquis diferències entre les persones,
no menteixis per protegir-te,
no treguis benefici del perjudici d'un altre,
no malbaratis recursos,
viu més senzillament...

Quan siguis capaç de captenir-te així, aleshores, si encara te'n queden ganes, explica'ns quins son els teus plans per acabar amb tots els mals del món. Mentrestant, pots continuar aprenent a ser aquests canvis que hi voldries veure.